呼吸

2022-01-20 本文已影响0人般若哆啦

“HA”呼吸法第一步：吸气，默数1到7，静观身体的感受和变化第二步：闭气，默数1到7，让身体休息片刻，重点是觉知“吸入”和“吐出”两股力量的不同第三步：呼气，默数1到7，让体内的杂质、毒素、障碍等排出第四步：闭气，默数1到7。完成一个循环～一到四步需要循环七次，以便来达到更精微的觉知和觉察，及链接。❤️