6.1学习健康管理~

记录学习中的思维导图和笔记~

听课记录解读膳食指南的6000步~

不是指让我们生生走上6000步，主要指的是活动量能够达到走6000步的活动量就可以了，可以由其它活动替代。

打个比喻6000步的概念相当于：

骑自行车42分钟

跳绳18分钟

瑜伽42分钟

打网球30分钟

中速步行60分钟

（指的是集中锻炼）