重塑心灵：与自己和解，与周围的人事物和解

这是一本帮助我们打开人生宝藏，让我们拥有快乐，走向成功的书。这本书的作者是华人世界NLP大师李中莹。

NLP指的是，身心语法程序学，这是一门让我们了解大脑是如何运作，以及如何能够做的更好的学问。

一、我与外界的关系

我们的信念系统决定着我们的人生，只要我们能够突破思维的框框，就会看到全新的世界。

信念系统是我们内在的认知体系以及价值观，我们每个人因为成长经历、生活环境以及当下立场的不同，对世界的认知也会不同。信念系统就像为我们戴上了各个不相同的有色眼镜，面对同样的人事物，每个人都会有不同的认知和看法。

因为信念是主观的，所以很难突破，反而有些人还会认为自己的信念就是真理，这就限制了他们的视野和格局，甚至还会误导他们的人生走向。

要想打破这些局限性，可以通过，意义换框法、环境换框法以及二者兼得法。

二、我和他人的关系

这里就涉及到有效沟通技巧，有效的沟通不仅仅是语言，还有语音语调、身体语言方面的。

有心理学家做出一个判断，沟通的效果，语言内容仅占7％，语音声调占了38％，而身体语言却占了55％，这也就是73855定律。

要达到有效沟通，首先要做到：

第一，复述，也就是重复对方话中的一些关键词。

第二，感性回应，就是把对方的话加上自己的感受再说出来。

第三，举例子，把想说的话，假借其他的人事物来表达。

第四，举例子，借用类似的人事物来表达意思。

三、我与自己的关系

1.自信、自爱和自尊的关系

一个真正自信的人，他的底气是从内到外散发出来的。

当一个人有了足够的自信后，他就会有足够的自爱。

当一个人有足够的自爱，他就会对自己产生尊重，就是从心底里尊重自己是一个什么样的人。

2.一个自尊心贩人，他有所必为，也有所不为。