她们用亲身经历告诉你：你和容颜不老之间，只差了这一步
并非红颜易老，而是你动的太少
原创文 | 林子
（清风浪港手写铺原创文，未经授权请勿转载）
小张姐是我练车的时候认识的。
一米六五的个头，一身运动装，加上利落的马尾，少女感十足。这是我对小张姐的第一印象。
可能是因为在所有学员中，只有小张姐看起来比较像我的同龄人吧，所以我自然而然地会跟小张姐多说几句话。
小张姐也很热情有趣，我说什么梗她都知道，我跟她聊什么话题她也听得津津有味。所以我在心里默认她跟我差不多大，不曾特地去问她的年龄。
一次我们俩练完车一起去吃饭，小张姐很理所当然地就买了单。事后我想把钱还她，她却说：“不用了，你比我女儿大不了几岁，请你吃一顿饭是应该的。更何况我们又这么聊得来。”
我愣愣地问她的年龄，她笑着说：“我38了。”
没错，就是这么狗血。我在完全没看出对方实际年龄的情况下，跟小张姐成了“忘年交”。现在想来，小张姐之所以知道我说的每一个梗可能就是因为她有一个年龄跟我差不多的女儿。
对于看着跟我差不多大的小张姐已经38岁了这事，我一直接受无能。我跟她感叹，说她好年轻啊。小张姐只是笑笑，并没有像其他人那样向我传授保持年轻态的秘诀，告诉我用什么护肤品比较好。
这反倒勾起了我的好奇，我去看她的朋友圈。印象深刻的是她的签名：“并非红颜易老，只是你动的太少。”
再往下看，发现她的朋友圈跟我所知道的中老年人的朋友圈完全不一样。她的朋友圈没有“震惊……”“告诉子女不要做这些事……”这样的文章转载，也没有工作很辛苦压力很大的感叹。她的朋友圈清一色的是她平时运动的照片，健身房、跑步机、杠铃，还有她的马甲线。
看到这样的朋友圈，还有什么不知道的呢。运动就是小张姐保持她容颜的秘诀。
运动是人最好的保养品，这是众所周知的秘密。但是为什么那么多人愿意花钱买昂贵的护肤品，往自己的脸上一层层地抹，平时却连动都不动一下呢？小张姐做到了用流汗代替那些瓶瓶罐罐。现在的她，虽然38岁，但是看过去就像是24岁的模样，一点都不夸张。
我跟小张姐聊起她的运动，她说：“习惯了，坚持十几年了。从生完孩子以后身体状态变得越来越差，然后就开始了锻炼。最开始只是觉得锻炼可以缓解来自于家庭和事业两边的压力，后来却上瘾了。”
我问起坚持运动给她带来的好处，她没有说我预料中的增强体质、保持身材这样的话，反而告诉我：“运动让我的事业和生活都变得更顺利而有趣。”
她说：“我在健身房接触到了好几位我的客户，跟他们从运动聊起，因为有了共同的爱好，所以工作也变得更加顺利。感觉跟他们只是聊聊天，合作就这样敲定了。”
因为运动而使自己的生活变得有趣的还有我的一位学姐。
我的这位学姐大我两届，所以现在的她已经工作两年了。她也坚持运动，她现在的经济情况还不足以使她经常去健身房，所以她常用的运动方式是出门跑步或者是在家里做仰卧起坐。
忙的时候就在下班后，回到家里躺在床上做仰卧起坐，20个为一组，做5组。如果不忙，就出门跑步。她说：“我想保持运动的状态，无论每天是忙还是闲，我都尽力保持一定的运动量。”
有趣的是，学姐因为运动认识了她现在的男朋友。他们因为跑步而相识，最开始只是相约一起跑步，相互督促，后来相熟以后发现双方在好多方面的看法都十分一致，然后就自然而然地在一起了。
更重要的是，他们互相都觉得彼此因为喜欢运动而充满了生气，积极向上。
而你，照照镜子看看自己。是不是黑眼圈重的可以被当成国宝圈养起来，而且还满脸憔悴一副欲求不满的样子？
看到坚持运动的小张姐和学姐，我才惊觉自己已经很久没有运动了。
平时总是为自己的不运动找各种各样的借口，太忙没有时间，下雨……我室友从3月初跟我说她要开始跑步了，但是到现在我也没见她动过。我刚刚问她怎么还不去跑步，她跟我说：“今天晚上吃饭了。”意思是，跑步计划再次搁置。
看吧，我们总是用各种各样的借口在逃避运动这件事。但是，我们又愿意为了自己的脸蛋去买一瓶瓶以毫升计算价钱的护肤品。本末倒置，是最可怕的错误。
世界卫生组织统计，全球因缺乏运动而导致的死亡人数，每年超过二百万。而且，不运动会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
而运动不仅能够增强体质、改善体型，更重要的是它可以让我们舒缓身心，缓解压力和精神紧张，减少我们过早进入衰老期的危险。
为什么明星一开始锻炼，他的黑点就会慢慢被洗白？因为我们每个人都知道运动很重要，而坚持运动很难。所以只要他们一开始锻炼、秀肌肉、秀马甲线，我们就会觉得这样的人一定不坏。
那么，我们自己呢？
注：
➀作者林子，赤兔签约作者，一枚抑制不住自己蠢蠢欲动八卦之心的软萌妹子，一只热爱生活，关注生活的单身狗。传说中的中文系孩纸，如今期待通过文字展现社会生活之层层沟壑，用文字来看进娱乐八卦的丝丝暧昧。有深度只是她的伪装，深井冰才是她的代名词。你可以在微博找到她@清风浪港手写铺
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