锻炼时太浮躁

今早练习瑜伽做鸽子后弯，发现还是不能把脚平行，髋部紧，手不能抓脚，好像练了这么久没啥进步，心里面就有点难过。但后面仔细考虑了下存在的原因。

1.  练习时长不够，平均每个月20次，太少

2. 没有针对性开髋开肩，每周需要三次时间专门练习

3. 浮躁，练习瑜伽不应该只是专注于某个体式，慢慢用心练习，总会解锁的