身体锻炼

1.每日步数11000步。完成1100步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第81天，腹肌撕裂者初级15分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐，食堂快餐，青笋，鱼，辣椒炒肉。

3.晚餐。在家用餐，黄鱼烧豆腐，灼菜心，西红柿鸡蛋。

自我提升

1.练字行楷。继续练习耳字旁的练习。

每日金句

人性中最深刻的本能就是对被欣赏的渴望。

——詹姆斯