心态

  正如一位老师所说：衰老也有红利。人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强。

  如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。生活低配，灵魂高配，是摆脱年龄焦虑的最好方式。

  很喜欢一句话：最好的生活状态是，低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。年龄焦虑的真相是担心随着年龄的增长，生活的智慧却没有丝毫成长。

  那么怎么才能摆脱年龄焦虑呢？这里分享几点建议。1. 低配生活，控制欲望。很多时候，我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多。事实上我们真正需要的东西并不多。

  如果你出过差，就会发现拖个箱子或者背个背包，就能到一个新地方生活了。并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。

  2. 有空多读书，没事多运动。要么读书，要么运动，身体和灵魂，必须有一个在路上。读书养脑，运动养身。如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。

  因此不是年龄决定了我们，而是我们自己是否匹配了年龄。试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。

  试着每周做些运动，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精神状态也会松弛。状态好了，你自然会觉得年轻。

  3. 培养成长型思维，有人曾提出的“成长型思维”，简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的，是一成不变的。衰老不是衰败，你仍可以焕发生机。

  对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”；对于没做过的事情，不要把“我不行”挂在嘴边，要说“我可以”。

  无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。当你一直保持成长型思维，你会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。

  葡萄酒的木塞叫做软木塞，软木是栎树的树皮。这种树要长到25岁，才能第一次脱皮。此后每隔9-12年后再次脱皮。而第一次树皮因为质量不佳往往不能做软木塞，所以当它真正能变成质量优等的软木塞的时候，已经快四十不惑了。

  树犹如此，人亦如此。焦虑也许是环境给的，但勇气一定是多年的阅历积累而来。找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。你会发现，年龄会给我们带来焦虑，但也会带来勇气，更会带给我们的底气。

  人若有自己的兴趣爱好，生活就会呈现出另一番景象。去做点喜欢的事吧，可以用自己感兴趣的乐器演奏一首曲子、安静地画一幅画，也可以精心地来一场烹饪。坚持下去，你的生活也会变得更加充实。

  培养一些兴趣爱好，留一席天地给自己，和生活热情相拥，因为热爱所以幸福。

  坚持运动，生活再忙碌，都要留出时间运动。运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。

  越是经常运动的人，越是充满活力。当你坚持运动，身体得到锻炼，才有更多的精力去过充实的生活。

  自信乐观，人生中会遇到很多人，但只有一个自己，接纳真实的自己，不自卑、不自满，才能拥有更强大的内心。

  多点自信，相信自己的能力，信心满满地面对每一天。遇事时多从积极的方面去思考，主动把握机遇，做人群中最阳光、最积极乐观的那种人。要知道，保持乐观的心态、丰富自己，生活才会越来越充实。

  珍惜当下，只有你开始把握住当下的分分秒秒，才有足够的能力让自己的生活更充实。不要总推说以后，不要总拖到明天，我们人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。珍惜当下，未来才会闪闪发光。加油吧！青春年少的我们。