反脆弱的能力如何习得？

最近，我的家人生了大病，在医院治疗已经快一个月了。我每天忙得像个陀螺。而前几天，我的孩子又意外摔倒骨折了。我自己到医院检查也出了一点问题，六月份还要继续检查。这一件件事情一起压过来，我有点喘不过气来，心中充满了对未知的恐惧。现在不知道算不算我人生中的至暗时刻。

之前，我在樊登读书的《问书》这个栏目，听了几位老师讲自己的至暗时刻。其中一位是作家林特特，她讲自己在北京立水桥北生活时，遇到了卖房纠纷。在丈夫出差时，她甚至遭到了恐吓。她连夜去公安局报案，回家时太晚了，打不到车。她站在漆黑的街头，不知所措。后来，她看到了一束光，原来是接待她的警察同志开车来送她回家。这段经历给她留下了刻骨铭心的记忆。她根据这段经历写了《立水桥北》。这应该就是一种反脆弱的能力。她熬过了那段至暗时刻，并且因这段经历变得更加勇敢坚强，甚至写了一本书。

樊登老师总是在讲反脆弱，我却一直不知道如何培养这种能力。尤其是在接二连三遇到坏事之时，我真的不知道该如何变坏为好。也许，我可以先学习接纳。 既然事情已经发生了，就不要再去想：“为什么偏偏是我？” 尽早停止抱怨。然后，学习转换自己的思维方式。 虽然家人生病是坏事，但至少治疗得比较及时。这件事还提醒我，一定要及时体检，发现问题尽早治疗。孩子虽然骨折了，但幸好不是右手骨折。他似乎又变成了小宝宝，穿袜子、洗脸这些事都需要我帮忙。我变得更有耐心。我也因这件事，得到了很多朋友的关心。孩子的老师和同学也都非常照顾他。我感受到了更多的温暖。而我自己的身体这些年一直在出问题，这也提醒我反思自己的生活方式。也许是我睡得太晚，总是爱生气导致的。我应该改变自己的生活方式，每天大笑几分钟，尽量早睡。

目前，我还没有很好的反脆弱能力，希望接下来好好看看《反脆弱》这本书，也多向其他人学习反脆弱的能力。