减少生病的一些建议

生老病死都是大事，唯一比较可控一点的可能是病

我们都不想生病，所以会买保健品，会做运动，会控制饮食来预防生病，会买保险如各种医疗险，意外险，重疾险，防癌险等来避免出现很大的风险

今天分享减少生病的一些建议

1、病从口入，管好嘴巴，从食材选择开始，尽量食用新鲜的，少油少糖少盐少脂肪的。为什么指出要少？是因为现在大部分的饮食习惯这些都多了，其实重点是要均衡，任何东西多了都不好。这是原因

食物从嘴入，进入身体这个大工厂，很多器官都要忙活，才能变成我们需要的东西，最后还要把废物排出。身体就像一台机器在运转，如果吃多了吃错了相当于你投入了错误的原料，身体自然要遭罪

2、多运动，它是我们维持机能的一种方式，古时用来逃避危险，今天主要用来强身，一可以促进血液循环，排队血液中的垃圾，减少心血管疾病风险，二保持细胞的活跃性，让它们经常锻炼一下，活着各个器官就要天天忙活，我们不能因为现在的工作方式（久坐或者没有时间）就忽略了

3、不熬夜

同上，器官需要休息的时候，让它休息，就是遵循物法自然的道理。任何事物都有其作息规律，过了自然不好

4、保持一种对身体反应的观察

一个爱惜自己身体的人，哪个指标超标了，身体反应出来，他一定会察觉到的。

比如喝酒过多，吃辣过多，肠胃难受可能还要因为朋友面子接着喝，因为好吃辣接着吃，就是一种对身体的不尊重，对身体反应的无视