成长日记七则

早起    5：30-7：30  静心冥想+瑜伽  今天阅读了微习惯拆稿书 知道每天就是从一个个微小的习惯养成，每天的冥想禅修功课让自己收获了情绪上的平稳，可以很好的像个成年人一样说话和思考问题，想必大家觉得很奇怪吧，说为什么有这样的说法呢，其实我看到自己以前就像个小孩子一样随意把自己坏情绪留给了别人，特别是孩子。说不定你们去觉察，也是这样哟。

每天的15分钟《心经》解读已经坚持了19天了，令自己感到惊喜，为自己自豪。黄向军教授的解读，让自己每时每刻都在吸收智慧。知道了正见，三十七道品，了解了五蕴皆空的意思。第一次对心经做了详细周密的讲解。

每天的5分钟分享就是一个输出过程，虽然只有5分钟这么一个微行为，但自己感觉特别富足和喜悦。输出就是喜悦吧。

每天读书群里阅读打卡半小时，竟然不知不觉自己读了两本书了。读《重塑》让自己更加知道积极正向的思维方式可以让自己更加的幸福。时刻觉知自己是否思维行为情绪状态处于一体，是否是身心合一，临在状态。《自卑与超越》更加看到一个人需要多为别人，为社会付出价值。这样才会更有归属感和价值感。还有《能断金刚》和《业力管理》这些根据金刚经古老智慧来做事，完全颠覆了我们的认知，完全是反其道而行之。但又是那么的智慧，真的是妙不可言。