如何克服早起难题？

如何克服早起难题？

岁月极美，在于它必然的流逝。        春花，秋月，夏日，冬雪。 

你若盛开，清风自来。

  作为一个已经连续坚持早起100天的奋斗青年，经常耳闻目睹到很多身边人在无法早起而苦恼、焦虑，也急迫的想做出改变，去重拾美好的早晨时光，仅以此文分享给每一个想养成早起习惯的朋友，愿你我都能拥有一个精彩的晨曦。

  原先，我也不过是个有着拖延、懈怠的人，甚至没法掌控好自己的作息时间，有时因为忙不过来熬夜、通宵，这促使我急需改变自己，不能如此庸庸碌碌的活在被时间绑架的日子里。

  刚开始早起时，挺累的，睡眼惺忪还要强迫自己睁开眼、勉强自己下床去。

  但是，如果因此而惧怕了，我就不是现在的我了……

  过程很苦，但当我们收获结果时，是喜悦的。

  我曾目睹到一位年过花甲之年的老者，每天天不亮就起来，在公园里打太极。他的身体素质是非常好的，至少一年四季极少生病，比他的同龄人少了拄拐杖、坐轮椅，多了年轻般的朝气、健康的神态……

  “老骥伏枥，志在千里”

  他，真真实实地做到了！

  世间最可怕的事，莫过于比我们优秀的人，比我们还拼、还努力。

  告别睡懒觉，亲近清晨的那一缕阳光，需要我们学会自控。

 

如何克服早起难题？

  相信朋友你很早就听过这么一句话“一屋不扫，何以扫天下？”吧。

  反过来，早起都没法掌控，那你我的人生就是任时间摆布。这话不无道理，一个人如果不能自控，那何谈去管理他人，领导他人？而一个能控制早晨早起的人，他的人生将由他控制！

  我始终相信，这世界一直在奖励早起的人。之前阅读过一篇名为《世界正在奖励早起的人》的文章，感触很深。文中说到早起有这么些好处：

 

如何克服早起难题？

01.精力更旺盛

早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

02.人体免疫力强

不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

03.抑郁风险小

缺少睡眠是抑郁症的一大诱因，爱熬夜的人易罹患抑郁症。而习惯早起的人，睡眠充足，做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。

04.工作效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。

对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

05.做事更认真

多项性格研究发现，早起的人，责任心强，行动果敢，效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

06.快乐感更强

早起者沐浴晨光会让心情更舒畅，加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感会更好。

07.为人更和善

悉尼大学曾有过一项心理学研究，习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定，不会过于以自我为中心，也不会一味的追求冒险心狠手辣，及善于撒谎玩弄人。

  看到这些，我们的行动力是不是增加了一个飞跃。而想拥有这五点，那早点行动起来，无疑是赚到的。虽然现在看起来微乎极微，但日积月累，终是一笔巨大的财富啊。

  想想我们自己，今天比别人进步一点点，明天再比别人进步一点点。那日复一日，年复一年，我们比我们的竞争对手，相差可不是一点点的距离，而是望尘莫及了。

如何克服早起难题？

  而早起，更是可以让我们吃到新鲜的营养早餐，呼吸但干净的空气，连我们身边经过的每一个人儿的面孔都是阳光的……那我们这一天的能量可想而知，当属朝气蓬勃、正能量的。

  早起，不需要别人苦口婆心的千叮咛万嘱咐，要的是我们自己坚持。

  “坚持” 二字很容易打，也很容易写，但很难去做到，很难去实现。一旦做到了，那也注定是个不平凡的人，世界上有很多优秀的人，他们也都有一个共同点：早起。

 

如何克服早起难题？

01. “苹果之父”——乔布斯，通常早晨6：00左右开始一天的工作。

如何克服早起难题？

02. 85岁的李嘉诚每天早上6点起床，起床后处理很多事务，精神很好，也“做得好开心”。锻炼一个半小时，且从不间断。

如何克服早起难题？

03.多次跻身世界首富名列比尔·盖茨，每天凌晨3点钟就起床，忙碌于慈善事业的他，早起已经是家常便饭了，毕竟时间就是金钱。

如此优秀的风云人物，都还坚持早起，那比他们逊色的我们，是不是应该也坚持呢？

  我想：每个心中有梦想，有蓝天的人儿，在心里已经有了答案，也开始行动了。

  早起，改变的不单是我们一天的时间增多，更重要的是，培养了一个优秀的习惯，让我们的人生多了一个进步的阶梯。