【千金健康】—姑娘，你要美就成为一个水美人|阴虚体质调理

前一篇里面小锘说了一下夏季的阴虚问题，引起好多人的兴趣和疑问，我发现有的姑娘不太相信中医，更觉得体质，中药，经络这些玄而又玄是无稽之谈。有的姑娘对中医一知半解，对中医的信任和崇拜情节来自于家人的影响。有的姑娘对自己的体质不了解，就跟风用药。小锘本科专业是学的中医相关的专业，学了四年的最大感触到最后就剩下了四个字：对症下药。所以今天小锘给各位姑娘详细叨叨阴虚这回事。

真正的水美人是什么样子的？小锘有感而发是因为前几天有关李嘉欣的新闻。

小锘小的时候，正是李美人持美逞凶的时候，如果你是95后可能没见证过香港第一美女的时代，李嘉欣是中葡混血，被誉为“最美港姐”。她美的娴静也明朗，即清秀也艳丽，美的简直像一场梦。

满满的胶原蛋白的年轻感，像水一样的美人。不干瘪，饱满而富有活力。现在的美女有很多，娱乐圈都是看脸的时代，但是美是美的，就算是整容，也没有大美女这周身的温柔气派。

现在商家都抓住了女人的这个心理，纷纷开发出补充胶原蛋白的产品，吃了胶原蛋白的确可以让皮肤比较润，但是这只是治标不治本，长期来说，要想让自己胶原蛋白满满的最佳方法，就是滋阴。

何为滋阴

姑娘们都知道水对于女人来说真的是太重要了，我们的皮肤需要水，我们（咳咳）那个啥的时候也需要水，一个没有水的女人在爱爱的时候是多么倒胃口啊，我们防衰老抗皱纹也需要水，补水是女人一生都要做的功课。但是这里的水，可不是喝的水哦，是我们身体里面一种滋润清凉的液体——阴液，它可以中和身体里面多余的阳气，可以扑倒吃热性东西窜上来的热气，不会动不动就上火、长痘痘，让我们的皮肤光滑细腻，让我们整张脸看起来饱满热情。想一下，干巴巴的女人，是多么没有女人味儿啊。

首先，生气和长时间说话是最损阴的。

生气是会损阴的，我们不高兴，就是要上火气的，这时候，我们身体里面的阴液就会跟灭火小队长一样，过来帮助我们消灭火气。火气是灭了啊，但是水分都被吸干了，所以才会感觉燥得慌。

咨询医生需要长时间说话啊，说话是非常消耗口水的，我们的口水就是我们的阴液。我们自己的口水都说干了，所以才会去吃小燕子的口水——燕窝来滋阴。何必这样呢，平时做一个安静的小女子，不抢不争，平平稳稳的做自己的事情，岁月也会格外的青睐你。

重口味的食物和油炸食品都是女人养阴的敌人。

大概没有像中国这样喜欢用香料做菜的国家了，前两天到饭店里面去点水煮鱼，我吃到了桂皮、八角、花椒、茴香……好多味道啊，吃起来是爽极了，但是吃完之后，老是觉得渴，喝多少水都不管事儿。还有我们去吃火锅，本来火锅就热气腾腾的，再加上各种香料，一般吃完就会感觉嘴里很干。这些香料大部分都是热性的，吃进去就会损耗我们的阴液，让我们觉得很渴，这其实就是阴虚的一个重要的信号。

还有油炸食品啊，吃进身体里面，需要靠大量的阴液去中和它，这样才不会上火，如果没有足够的阴液，就会长痘、长大火结、便秘……

最后，熬夜也是损阴气的。

男靠吃，女靠睡，哥哥们靠吃有营养的食物来补充阳气，妹子们就需要睡饱饱，在睡眠的过程中，补充一天当中流失的阴液。没有睡好觉的姑娘们，没有功夫养阴液，早上起来更加干巴巴啦，这就是为什么我们熬夜之后，并不是觉得特别困，就是觉得嘴里特别干、嘴唇也干，眼睛也特别涩。

还有过度劳累，过度运动（女运动员几乎都是阳盛阴虚的体质），以及长时间的生病、爱爱过度都会导致阴虚。

正题！正题！女人如何养阴

让我们胶原蛋白满满 ，真正成为一个水做的女人。

1、睡好养阴觉。

小锘在上一篇已经说过了哦。在中午11点——下午1点，这个时候是一天当中，阴气最弱的时候，此时，若能至少静卧半小时，那么滋阴养颜的效果是最佳的。睡的时候必须要平卧，趴在桌子上睡觉是不行的，影响周身液循环，反而起不到效果。

2、喝好喝的滋阴饮品哦。

给姑娘们推荐两个，一个是上次说过的酸梅汤，具体做法就是买好材料然后煮……另一个是柠檬蜂蜜水，用超市买的干品柠檬，再加上蜂蜜就行了哦，中医里面有一句话，叫酸甘化阴，酸的和甜的，在一起泡水，是滋阴的，但是柠檬是感光类水果，白天不要喝，傍晚的时候，可以尽情享用哦。

3、嚼啊嚼，嚼的满口生津。

姑娘们都知道燕窝养颜吧，大家可知燕窝是什么做成的吗？它就是燕子妈妈的口水，燕子妈妈为了把巢筑起来，吐唾筑巢，凝结成胶状，就是我们常说的燕窝。可是燕窝真是挺贵的，而且还非常容易买到假货，其实我们自己的口水，也是养阴的好东西呢。满口生津，也是养阴的好办法。

生津最好的办法就是嚼枸杞啦。枸杞是滋阴的好东西。取上一小把枸杞，洗干净，放入口中，就那样细细的嚼，顶得上你喝上一大碗燕窝呢。

4、送你们一个滋阴大礼包。

其实清淡饮食，保持平和的心情就是非常好的养阴大方，如果有明显的阴虚症状（阴虚的症状是：低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔），可以多吃一些滋阴的食物。

什么是滋阴的食物。乌鸡、银耳、阿胶、百合、麦冬、鸭子、西洋参、墨鱼、无花果、蜂蜜，还有刚才说到的枸杞，一口气都说不完。

我个人常吃的滋阴的东西就是银耳。哈哈，我喜欢用银耳搭配各种食材，煮出一锅香喷喷的糖水羹。

嗯，最后总结一下吧，要想当一个胶原蛋白满满的女人，滋阴是一生要做的功课呢，多吃滋阴的东西，少吃油炸品及重口味，再就是保持好心情，少唠叨，养阴的功课就做到百分之九十了。