“内在成长”课程，碎碎念

我的作业（第一课）

这次是我第三次学初级“内在成长”课了，学了第二期的情绪管理，也学了第三期的赋能沟通。

因为时间撞车，单位工作很忙，所以这个课程我学的不好，吸收的也不好，但自己又想成为一个优秀的赋能沟通教练，那我还需要接着和老师学习，接着在学习群里持续浸泡，多和优秀的学哥，学姐学习，努力成长自己。

分享一：自己的内在小孩

前几天可转债没按老师的策略买，这几天一直都在“绿”，开始有些慌乱，有些紧张，随着听婉叶老师的课，我第一课刷了三遍，我觉得我能够接受可转债的“绿了，我静静等她变红。

我今天又重新画了我的内在小孩，我觉得比我之前画的漂亮多了。

我自己也觉得自己漂亮多了。

我的作业：（第二课）

用负责任的心态 写一个受害者事件

before

aftre

我家一家三口，闺女上学走了，家里就我和我老公。

每天回家，我按门铃，我老公给我打开门，扭头就去厨房做饭了，以前，我会因为他没有和我说话，或者没有眼神交流我会不高兴。

现在，我按门铃，他还是老样子，我就不介意了。

我会进门，换鞋，换衣服， 洗手，漱口完毕后，去厨房和他主动打招呼。

原来，看着他在厨房忙 ，我会不好意思休息 进门就跟他在厨房忙活。

现在，在厨房和他打完招呼，我会特别坦然的去客厅喝水，玩手机。他叫我吃饭，我在过来拿碗，拿筷子，这样，2个小时的通勤疲惫也就恢复差不多了。

吃完饭，他去客厅喝茶，我在厨房收拾碗筷，没有不愉快。

反而觉得，一边听课，一边干活是特别放松的事儿了。

我的作业：（第三课）

第一课，是听的回放；第二课，是走神听的课；后来又都回放，听了2遍第一，二课。今天是第三课，我一边干活 一边听课的，听的特别认真，跟着老师思路走，感觉一节课下来，收获满满。看来老师一直都在强调的，听直播课效果好，是对的。

我的作业：（第三课）

把每日三赞，变成自动化反应：

感恩：

今天是女神节，我感恩闺女托美团外卖的帅哥给我送来康乃馨花束。给我满满仪式感。

感恩老公，我回家进门就能吃上美味的饭菜。

感恩自己，工作了一天，很累但是没抱怨，回家还有好心情。

感恩妈妈帮我把闺女带的乖巧懂事，我也给妈妈发了女神节红包。

感谢两个妹妹一直都在照顾妈妈，让我省心很多，我也们发了红包。

感谢单位同事在我休息的时候，帮我处理完工作，今天特意带着红薯和老婆饼和她们一起分享。

感恩公司领导，体恤女职工，让我们提前一小时下班。

感谢家里的猫咪团团，在闺女不在的日子，陪伴我们。

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