它竟可以代替白开水，喝柠檬水竟有这么多好处

更多的美眉想要在秋季的时候做好美白补水的措施，柠檬水是个很好的选择哦，其实柠檬也可以加进水里，柠檬中维生素C的含量很高，喝柠檬水对人体有好处的哦！

喝柠檬水竟有这么多好处

1、提高免疫能力

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。含丰富的维生素C，有助于免疫系统抗击感冒，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

2、抗衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

3、减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

4、止痰止咳

柠檬可以帮助人体补充大量的维生素C，在生病时，可以适当的补充一些柠檬水，帮助人体减轻感冒症状，感冒时容易咳嗽和流鼻涕，柠檬水可以有效的减少这种情况的发生。

5、促进食物消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

6、美容养颜

柠檬水可以减少色素的生成，帮助肌肤亮白。柠檬水还可以帮助人体排出毒素，让肌肤看起来更洁白净爽。

柠檬是我们日常生活中经常见到的一种水果，它可以给人体带来很多好处，在日常生活中不妨试着多喝一些柠檬水，让柠檬水代替简单的白开水，效果截然不同哦。