别让减肥误导了你，真正要做的是好好爱自己

“啊，可以穿短袖了呢”

“穿短袖有什么好期待的，你是身材好所以没有这种烦恼”

  我：？？？

难道身材不好就不穿短袖了吗？我当时真的不理解这位同事的想法。但是仔细一想，夏天会穿得少一些、轻薄一些，身上的肉肉无所遁形，这对许多人来说简直是灾难。难怪最近健身房里的人都多一些了。

其实我现在并不那么在意体重，我更在意的是自己的身体是不是轻盈，是不是有力。

健身有好几年了，虽然也没练出什么成效，但是在健身的过程中我学会了控制肌肉、如何发力，我喜欢可以控制自己身体的感觉。

印象最深刻的一次，是在练习拳击实战时，教练不停出拳，而我要用上所学的动作去闪躲。当教练的拳头从我耳边擦过、我控制身体灵活地闪躲时，我发自内心地热爱我的这幅驱壳，它真的太棒了。

就连张德芬老师也说：很多时候我们觉得自己心灵很脆弱。就是因为身体无法支撑，身体没有肌肉，一个强健而又柔韧的体魄，其实就可以解决很多心理问题了。

对大多数人来说，牙疼、头疼、身体各种不舒服的时候，所有的精力都用来对抗疼痛了，真的很难集中注意力去做事。

奥斯卡影后卡梅隆·迪亚兹写了一本书，叫做《你的身体，是一切美好的开始》，她在书中告诉我们：营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具。我们要学会运用这些工具来充分了解我们自己的身体，最后你会发现：你比你想象中的更美好。

好好吃饭、运动，本身就是很幸福的事。不是因为要减肥而拒绝垃圾食品，而是因为这些东西并不能为我们的身体带来什么营养，有的甚至会带来危害；不是因为要减肥而去运动，而是在运动中我们可以发现自己的身体可以如此敏捷、如此柔软、如此有力量，运动时还能产生让我们心情愉悦的内啡肽。

想要好好爱自己，就从好好爱护自己的身体开始吧。