人生当中最重要的一个能力你有吗？

人有多种能力。比如说，记忆力，思维能力，想象力，表达力，判断力等。

其中有一种能力，是我们人生当中非常重要的能力。这种能力就是专注力。专注力是一切能力的基础。所以我们每一个人都应该注重培养这种能力。这种基础的能力就像建房子的地基一样，只要把地基打牢了。其他能力才能得以好的发挥。

那要怎样来培养我们的专注力呢？一种是看舒尔特表格。

人生当中最重要的一个能力你有吗？

眼睛看着表格，表格中的数字是1到36。按顺序，从1开始，不用出声，用眼睛找，找到一个就找下一个，直到36。或者从36开始，一直找到1。然后把每次找的时间记录下来。随着训练次数的增多。所花费的时间会越来越短，专注力会越来越强。

另外一个方法，我们可以定做，放松，听舒缓的音乐。让我们的心静下来。但我们很平静很放松的时候我们的注意力是很集中的，我们的学习效果也会更好。

我们可以找一个地方。一个不受到别人干扰环境干扰的地方，最好是家里，书房，把注意力集中在自己的呼吸上，倾听自己呼吸的声音。然后放松放松整个身体的每一个部位。经过这样的训练心中并无杂念，我们学习起来就会事半功倍。

如果你没有专注这一种能力，那么从现在开始试一试吧。