24【案例】不曾辜负梦想和时光，是对自己最好的交代

不知道你有没有类似体验，当你越重视一件事，你越会焦虑得坐立难安，甚至焦虑得失眠，因为睡不着，你担心影响第二天重要的事，于是你数羊、看表、翻来覆去、你一遍遍看表，越睡不着越着急，越着急将越睡不着，眼睁睁的看着天亮…

明明经过一夜折腾很疲惫，但是因为事情很重要，时间很宝贵，你必须得起床，你头脑昏昏沉沉，头重脚轻没有任何食欲，不得不再次努力准备还未完成的任务、学习或备考。

因为大脑一夜没休息，就像生锈一样，转不动，什么都看不进去，手里的事也干不下去。这时候，你心里又开始慌，觉得自己浪费时间。你使劲甩甩头，想让自己清醒一下，还是没什么成效，什么都记不住，突然你脑袋里想到一个人，或害怕、或愧疚，终于，你眼泪再也忍不住，夺眶而出......

这是一个即将要进入考研考场的姑娘，在倒数计时的挣扎、煎熬与坚持✊。

“爸爸，对不起！我要让你失望了……”

“奶奶，对不起，我可能真的做不到了…”

似乎，她不只是为了自己在考研。

的确，她的爸爸身体很不好，妈妈去年查出癌症，她对爸妈从来报喜不报忧，因为怕他们担心。她最爱的姥姥，同样也是癌症，有一次因为自己心情不好给姥姥打电话，结果奶奶为了接电话没穿衣服着凉还被下了病危通知，从此再也不敢跟姥姥打电话。

奶奶对自己很好，但每次打电话第一句永远都是学习，她不敢，她知道奶奶对自己的期待，她压力再大也不敢跟奶奶说。

高考就是因为太焦虑发挥失常，没能去上自己想去的学校。大学四年，她很努力学习，每次考试都是因为焦虑发货不好，与保研失之交臂。她不甘心，她想通过考研，去到自己想去的学校。复习了这么久，眼看还有两天就要考试了，却失眠一整夜，但是她不敢睡，也舍不得睡，她每一分每一秒都不敢浪费...

我问，如果桌上的杯子是你的身体，杯里的水是你现在的能量，你现在杯里有多少水。

她苦笑，20%吧，快没了……

我问那多少能进考场？她苦笑，起码60吧。

那怎么能到60呢？她立马回答：蓄杯！但是她不知道怎么给自己蓄杯！她把所有时间都拿来学习了，小小的瘦弱的肩膀，“扛”得让人心疼。

通过一个多小时（正常情况一般每次50分钟-1小时）的评估和处理，她终于破涕为笑：“老师，你刚才这个水杯的比喻让我想起我初中的时候，我一边玩还能一边参加数学竞赛拿奖，那时候我感觉自己是满杯的状态，可是我现在这样“死撑”好像只能让我杯里的水更快耗尽。刚才放松训练十分钟，我感觉自己睡了一觉，现在好多了”

咨询快结束，我又给她做了表象训练，利用她的资源帮她找回初中满杯时的状态，透过她深深的呼吸和逐渐放松的面部表情，我能逐渐感觉到她从焦虑无助的状态慢慢的开始放松和自信。

临走时，她说“其实我知道现在无论怎么再复习也不会有太大起色了，或许我该回去睡一觉”。

我俩相似而笑：）

昨天是平安夜，同时也是她终于验收完毕结束考研的日子。（据教育部的数据，今年报考人数达到历史新高：全国共有238万人报名考研，相较于去年增长了37万人，也刷新了历年来的报考记录。其中应届生131万人，比去年增加18万，往届生107万，比去年增加19万。）

不知道她考完之后有没有松一口气，无论有没有考上，马拉松终于到站了...

我还记得当年考完研的那一天正飘着雪，这对于很少见到雪的南方人来讲，原本应该很亢奋。然而，我清晰的记得考完那一刻，我安静的坐在考场里，看着漫天的雪花慢慢飘下来，落在树上、窗台上、地面上、落在情侣的肩膀上.....

我的心情没有终于考完了的解脱，也没有担心考不上的焦虑，而是非常平静，觉得这段时间我真的尽力了，无论结果如何，我都对自己有了一个交代。事实上，后来的结果你们也知道了。直到现在，回想那段努力的自己，都会觉得感动，辞掉高薪工作，失去一些人，但终究【没有辜负梦想，没有辜负自己和时光】。

后记：不知道她后来回去有没有睡着，也不知道她考的怎么样，心里一直惦记着，谨以此文，默默为她祝福，祝福她能梦想成真，也献给所有为考研拼搏过的每一位朋友，希望我们的努力付出终有回报…

24【案例】不曾辜负梦想和时光，是对自己最好的交代