如何做好精力管理

我们往往需要做时间管理，但很少人忽略了精力管理。

1、精力管理不等于时间管理，我们做好了时间管理但不一定能做好精力管理。精力，它是能够激发我们能量，让我们持之以恒的习惯。它有四个维度：身体、情绪、心理和精神，只有处理好了，那我们做任何事情都是高效的。

2、精力管理属于精神层面，它也是我们的动力源泉，关联我们的价值观、信仰和使命。因此，我们也需要经常问自己：我的人生目标是什么？我喜欢做什么？我擅长什么？我热爱什么？我需要在他们身上投入多少精力和时间呢？

3、精力管理界定在专注能力上，需要我们活在当下。

4、情绪不好也会影响我们的精力，在情绪层面上，我们需要学会管理情绪，正心正念；身体层面上，需要进行体能管理，比如：健康的饮食、保持良好的作息和睡眠状态、保持运动的习惯。

5、简单而又好用的精力管理：

（1）被动休息：困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭等。

（2）主动休息：按时吃饭、休息、主动补充水分。

（3）仪式休息：工作日的午后，花半个小时的时间去附近的咖啡厅喝个下午茶、晒个太阳、发个呆。