学生版，第六讲艾宾浩斯遗忘曲线

同学们，大家好，我是心灵氧吧的管理员牛明星，今天我们聊一聊有关记忆的话题。

在我们文化课的学习中，有很大一部分需要记忆，而往往我们当下记住的东西没过几天就忘记了，到考前复习的时候，跟新学的一样，还得花很多时间去复习。这到底是怎么回事？

其实我们的遗忘是有规律的，早在1885年

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐变慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

因为遗忘是先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的33.7%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图

通过上图就可以很清楚的看出，学习后不复习与及时复习的记忆效果差异。

我们今天学的东西，第二天一定要拿出几分钟时间复习一下，这样可以收到事倍功半的效果

这也是为什么老师们总是强调要及时复习的原因，它可以有效的减少遗忘，接下来让自己也试试吧，看看自己是不是也可以变身超级大脑

之前我们已经做过知识收集卡，可以试试每天早上起来后可以先花几分钟时间擦昨天的知识卡回顾一遍，到周六日再把这一周的知识卡片复习一遍，进行周测，月考都可以及时补充上遗忘的部分。利用艾宾浩斯遗忘规律来进行记忆事半功倍

今天的分享就到这里，同学们加油