2018.11.21

睡眠质量好不好真的很重要，而经常失眠对身体的伤害也是很大的。我只记得当我睡得很好时起床会觉得精神特别好，记忆力也好，注意力会集中反应也快；而如果晚上睡不好或者老睡不着的话，白天就精神很差，什么事都做不好，学东西很慢，效率特别差，感觉脑子不好使...如果晚上睡不好，但中午能补一下觉睡那怕半小时也好，下午的精神状态就会好很多。所以说一定要重视睡眠的质量，并且要克服失眠—这也是我今后要做的重要的事。