A3组冯锐#周检视#20170506-0511
2017-05-11 本文已影响14人
小橙子April
🏁百日目标检视
1.每周一对一 对导师工作汇报一次并记录回顾
2.接收两篇SCI论文
3.每天至少运动30min,保有马甲线
🐸本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)
一、效能:
1、早睡早起(目前23:00睡、5:00起),中午或下午必要时冥想打盹,保证工作精力;
2、有效阅读新文献31篇并分类(累计154篇);
3、精修论文第三章1次(1/5),完成论文43页(43/120)。
二、成长:
1、易效能天使实践班打卡第132天+三件事;
2、自律帮100天学习第73天,每周总结讨论与易效能结合;
3、晨间日记200天(最近停一停,专心天使100天也能起到同样的效果),摄影记录生活并微博发布310天;
4、熊猫读书101天,阅读18本书,做笔记17篇,这周的书 公正也特别喜欢;
5、与李老师聊天1 h(累计9 h);
6、财务总结22周,上门整理1次,累计2/30。
三、健康:
1、运动:本周跑步19 km(3次,月目标29/80 km,咕咚累计跑步139次)、腹肌撕裂训练30min/d(2次);
2、泡脚、面膜护肤/d;
3、冥想15 min/d;
4、关注健康饮食-饮食群内打卡第67天并参与讨论1次/周。
🐸本周可提升的地方
1.实验需要踏实;
2.focus当下最重要的事情。
🐸个人三大习惯检视:
1、早睡早起;
2、均衡饮食;
3、运动+冥想;
🐸下周三只大青蛙(目标):
1、专业综述1篇并与导师讨论4。
感恩分享:
向更高层次的自律迈进!