A3组冯锐#周检视#20170506-0511

2017-05-11  本文已影响14人  小橙子April

🏁百日目标检视

1.每周一对一 对导师工作汇报一次并记录回顾

2.接收两篇SCI论文

3.每天至少运动30min,保有马甲线

🐸本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)

一、效能:

1、早睡早起(目前23:00睡、5:00起),中午或下午必要时冥想打盹,保证工作精力;

2、有效阅读新文献31篇并分类(累计154篇);

3、精修论文第三章1次(1/5),完成论文43页(43/120)。

二、成长:

1、易效能天使实践班打卡第132天+三件事;

2、自律帮100天学习第73天,每周总结讨论与易效能结合;

3、晨间日记200天(最近停一停,专心天使100天也能起到同样的效果),摄影记录生活并微博发布310天;

4、熊猫读书101天,阅读18本书,做笔记17篇,这周的书 公正也特别喜欢;

5、与李老师聊天1 h(累计9 h);

6、财务总结22周,上门整理1次,累计2/30。

三、健康:

1、运动:本周跑步19 km(3次,月目标29/80 km,咕咚累计跑步139次)、腹肌撕裂训练30min/d(2次);

2、泡脚、面膜护肤/d;

3、冥想15 min/d;

4、关注健康饮食-饮食群内打卡第67天并参与讨论1次/周。

🐸本周可提升的地方

1.实验需要踏实;

2.focus当下最重要的事情。

🐸个人三大习惯检视:

1、早睡早起;

2、均衡饮食;

3、运动+冥想;

🐸下周三只大青蛙(目标):

1、专业综述1篇并与导师讨论4。

感恩分享:

向更高层次的自律迈进!

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