严控对以下3类信息的摄入

自媒体人、自由职业者、个体创业者，格外需要管理我们的注意力。

因为注意力就是我们的生产力，而我们的生产工具：智能手机、电脑，它们的功能及装载的软件，却天然是被设计出来抢夺我们注意力的。

所以我们必须对自己的注意力使用保持觉察。

尤其建议你严控对以下3类信息的摄入：

第一，新闻。

包括但不限于社会新闻、负面新闻、娱乐新闻、热搜词条。

它们中的绝大多数，无非是口水战的导火索、消磨无聊的奶头乐、激发自我感动的电子芥末。

我的一位前领导，老新闻人，让我记到现在的一句话是：

新闻看多会变傻。

第二，碎片化娱乐。

自媒体人，总得去刷刷“优质内容”“爆款视频”吧？

OK，这就是注意力沦陷的最好借口。

在你洞悉了传播的底层规律后，大多数的“爆款”无非是换着手指按动人性按钮，它们其实对你的内容帮助不大。

特别是对于专业性强、有细分定位的知识博主来说。

所以，觉察到那正在推荐页流连忘返的自己，在心里大喝一声：

别特么划了！

第三，同行动态。

之前说过，比较之心是能量陷阱之一。

如果无法在比较之后保持平常心，或者无法以欣赏和开放的态度看待，那最好的办法就是不看。

用自己的节奏，跑自己的赛道。

作者：老杨在成长