14天强力刷脂Day1:从51.9开始
2023-02-08 本文已影响0人
monkey侯
今天开始14天强力刷脂，早上空腹称了体重：51.9KG，这个数字就是这次刷脂的起点。忘记量三围了，晚上回来没找到量尺。一天都没有饿，晚餐青菜吃得很多。
第一周目标：2斤
做得好的地方：
1.早上称了体重，并做了记录。
2.三餐没有吃低品质碳水。
3.喝水喝够了。
4.没有吃零食。
5.晚上没有称体重，忍住了，一周称一次就好。
做得不好的地方：
1.忘记量三围。
2.早餐吃晚了，和中餐的间隔时间不够。
3.吃了放了很多白砂糖的糖醋排骨
4.吃了龙眼
明日改进的地方：
1.早起做早餐，7点吃早餐
2.打印7日计划
3. 不吃含糖高的水果
