2020-02-22爱美丽亲子时间管理践行第69天

2月基础习惯：高能要事

2020年2月22日

打卡累计: D69

琪琪（7.5岁）

2月关注：语言智能

（八大智能：语言1，视觉空间1，人际1，自然观察1，肢体运动0.8，个人内省0.75，数理逻辑0.6，音乐0.4）

坚持锻炼+高能要事~做时间的朋友

（一）好习惯清单：

1.早睡早起: 9:20 关灯- 7:30起床。继续使用Sleep town记录。

2.高能要事: 吃青蛙5只，开始学习的时间：9:00，共接近5小时。

1）完成语文课在线学习及作业：0min

2）完成数学课在线学习及作业：0min

3）完成英语课在线学习及作业:30min，自己完成自己上传。

4）完成今日探究课作业：0min

5）泉灵语文课：0节。

6）VIPKID：2节课。

7）Art作业：1节。

8）音乐作业，无。

3. 运动：像吃饭一样成为每日的习惯:

1）练习八段锦:2次。

2）小小运动馆：未打卡

3）枕头大战：2次。

艺术打卡

1）声乐：0次

2）经典诗：0次

（二）语言智能关注清单：

1.国学诵读：0段录音

2.复述故事: 1

（三）今日琪琪闪光点:

1）今天是周末，你学习上继续自己管理自己，上课跟Lori聊天很开心，但你还是认真又规律的上了两节VIPKID。

2）今天做了萝卜排骨汤，好美味啊！今天你还学会如何做鸡蛋煎馒头片呢！非常美味，你说想做一个美食家，妈妈支持你！

3）最近你特别喜欢做家务，帮厨，主厨，清洗卫生间的洗手盆等，样样你都想学，妈妈为你开心，掌握生存和生活的本领太重要了！妈妈支持你！

4）你今天自己做好了洗漱工作后再点开Sleeptown，遵守约定的时间。

5）为了下周末的主持，你准备了发言稿，并且认真演练了两次，标记了不会的生字。你还跟姥姥远程演示演练了一遍，获得了大家的一致好评。

妈妈了

90天目标：每天微笑，每天自我检视，每天早睡早起 47/90

2月关注：早睡早起+运动

平衡+回归~兼顾好生命中的155。

（一）家庭目标：

1.每天陪孩子运动1小时。

2.每天陪孩子读诗词或者看诗词节目。

（二）健康目标：

早起：5:45

梳头：

搓手：敷眼睛，敷脸部

拍打：后脑勺，颈部，大椎，

揉搓：小腹

运动：八段锦

午休/冥想：30min。

整理

音乐

检视

泡脚

早睡

（三）学习目标：

1. 每天纸质阅读：学习PNAS工作表

2. 每天听网课：听龙兄演讲课和演讲训练营课程。

（四）今日妈妈闪光点：

1. 亲子/家庭

1）陪着琪琪一起玩枕头大战。

2）和琪琪一起炒菜做饭，教她做家务。

3）清洗衣服，换洗被褥。

2. 学习/成长

1）今天继续参加坚持星球的能量晨读和为你诵读，锻炼自己的演讲能力。

2）学习了新的健康清单，改进了模板。

3.工作/发展

1）未进行工作。

2）进行一日六反思，每两个小时进行闹铃提醒：关注生命，关注健康，关注亲子关系，关注夫妻关系。

（五）今日爸爸情况

闪光点:

1) 你和我们一起锻炼身体，练习八段锦，枕头大战。

2) 你最近中医学的非常专注，今天5点多起床开始学习了。

（六）父母教练检视

🦋事情经过

H组小组会，组长邀请我分享如何进行娃的亲子时间管理，我第一反应是想推掉，最近实在太忙了。转念一想，总结是才是对自己的成长最有利的，没有时间写逐字稿了，于是花了一个番茄钟整理了大纲。

❤我的反思

压力产生动力，及时梳理才能够更好的前进，总结后发现居然可以归结为三方面：1）心理上降低期待。2）工具上尽可能齐全。3）行动上做好陪伴和榜样，也是应了叶老师所说的，战略上乐观，战术上悲观。

下一步的行动计划

图片: https://uploader.shimo.im/f/UyVFn6RKVesSwBL1.png

❤️今日小确幸

今天是参加演讲训练营的第2天，我的作业获得教练好评。

微笑表达团1001天挑战开始，参加很欢乐。