晨间检视20180328

高效率慢生活践行第87天/100+193一阶17/90

2018.3.28晨间检视

就寝23:10晨起5:12

昨日午休/冥想：30min

高效能慢生活，从好习惯开始

晨间检视20180328

【昨日三只】

1.人际昨晚找文聊了不少，也希望她落实自己人生规划，下午聊络了些朋友。√

2.工作 主管会、车险√

3.效能周检视√

【今日三只】

1、阅读熊猫小课

2、学习英语

3、边慢跑边参加效能193班委会√

晨间检视20180328 晨间检视20180328

4、工作联络客户（峰、冯、连、文等）

️️【第一个100天目标】

1.攻克英语及驾考。

2.坚持✊易效能12小习惯：

精进--要事优先&番茄工作表；

强化--运动（跑步/keep体操&整理（电子设备信息/实物字典：收纳筐➕标签）

持续--阅读学习听书；

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏&阅读，每周一天家庭日。

【昨日收获】

1.亲子：给娃喂糊，也需要耐心及技巧。

2.工作：早干会，重新唤起自己勤奋拜访的激情与状态，现在其他事都让路于努力工作。

3.运动：昨天早晨写周检视写得又快一个小时，然后又赶着整好上班，没跑。

4.效能：昨日减少泡微信的时间，有进步。

5.整理：目标整理+标签化，要做到️条理➕️重点，还需多学习多实践。

6.学习：百讲之二

❗️高能要事时间

找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行

❗️固定时间固定情景做特定的事情：睡前听书、敷面膜；飞机上反思计划/阅读；回家断网高质量陪伴

❗️必须花的时间，用好它：

早睡早起、健康饮食、运动、午休

❗️一分钟能够做完的事情马上做不要拖延。

❗️减少无效，利用等人堵车碎片时间：不开车，车上打电话，听音频；不进行无谓社交，改成一起约跑步，亲子，学习；社交；坐地铁、走路、跑步；多站少坐；一休息就上厕所喝水。

❗️批量与科技解决

养成碎片时间处理微信、短信

批量会议；在线会议；建立同步共享系统；音频分享

❗️避免找东西

云端存储资料；减少购物收快递

一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的；物归原位

7.阅读 熊猫小课，习得A4思考法，1-2分钟快速写记想法，高效行动3法理论

【昨日反省】

一个人习惯70%影响他的行为，昨天下午终于找到点满脑想客户并积极联络的感觉，客户盘整及服务上还要再细化。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

✅2.早清单：

- [√] 早起

- [√] 阅读

- [√] 晨间日记

✅3.晚清单：

- [√] 护肤

- [x] 泡脚

- [√-] 早睡

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

    You must strive to find your own voice. Because the longer you wait to begin, the less likely you are to find it at all.

你必须努力去寻找自己的声音，因为你越迟开始寻找，找到的可能性越小。

        这是电影《死亡诗社》最经典的一句台词，它影响了无数人的价值观。随着时间流逝，成为一种象征。把握当下，坚持自己，这不仅是影片所流露，而是每个人都应铭记于心。

      亲们，早上好！~

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