习瑜伽，遇见未来的你（原创）

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随风飘的沙

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“深吸一口气……再呼气……下去了就不要上来，尽可能挑战你的极限”瑜伽老师的声音耳边响起，是的，我在挑战瑜伽体式--前屈伸展式，突破极限完成原本忘而却步的动作，惊喜之余，自己轻声道：你可以的！

半月前，我在每天步行一万步的基础上，增加了每晚一小时的瑜伽课程，缓压、塑型、升气质、强毅力进行时。

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人是一种敏感而矛盾的动物，总会有心情五味杂陈的时候，纠结、郁闷、心塞、崩溃……心理承受着各种压力，长此以往，便心理亚健康。瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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而将压力转化为动力则需跳出舒适区，坚持和挑战是利器。瑜伽贵在坚持和挑战，在一张一驰的呼与吸之间，每天进步一点点，最后突破极限。瑜伽锻炼了我们的坚持力和挑战力。

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曾在网上看到：需要4周，自己才能注意到你身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，其他的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。

瑜伽已成为我每天的必修课，每晚的一小时是心灵和身体对话的时间，享受那份身体、心灵与精神和谐统一。习瑜伽，坚持和挑战，遇见未来的你。

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