【精进1000天沉淀营】D536 袁敏打卡

  【健心践行打卡第293天:】（2018.8.26）

一、功课：

静心30分钟，完成。

二、感恩

1.感恩朱晓义，今天请我吃烤鱼，还请我看电影了。

2.感恩雪梅，今天她和我们分享了她静心的收获。

3.感恩馨月，她今天告诉我，感觉我比之前安静多了。

4.感恩淑敏老师，今天告诉我做释放金钱的负面信念的方法。

三、欣赏：

1.欣赏雪梅，她每天坚持早晚静心，今天和我们分享她内在的委屈消融了很多。我最欣赏他这种坚持的特质。

四、感悟

1. 在平静，好感觉里做的决定，就是自己的最佳利益。

五、觉察

1.今天觉察到自己很容易看到自己的情绪状态，同时也容易接纳自己的情绪了。

2.今天觉察到看到负面情绪来袭，自己转念，内在就开始平静下来了。