【自我觉察】没有和父母完成分化的表现：你的头脑不完全属于你自己

你做什么时候，如果还在想父母会怎么看——是支持还是反对、是认同还是不认同。这其实还是一个幼儿园的小朋友的水平，精神世界仍然有一部分还属于父母。

我在拿到房子去开始做装修的时候，潜意识受到了父母很大的影响，比如买一个桌子的时候，我头脑里冒出来最开始的一个想法，就是我爸妈可能会喜欢吗？

所以后来我选的餐桌、沙发其实并不是我真的喜欢的，我喜欢的可能是比较浅色系、淡雅感觉的，但我基本选择了桃木色的家具，在我心里其实非常的别扭，但是在选择的时候，我会反复去说服自己说要选这几个，整个过程虽然是我自己的选择家具，但是我背后似乎有一部分是父母在操控着，虽然他们并不在意。

这就是在潜意识层面，还没有和父母完成分化，还是融合在一起的状态，甚至于精神世界的一部分还属于父母，就是说白了还没有真的长大。

一个人真的要变成两个“我”，才是健康的状态。

 早年时看到摄像机我就想，如果我们希望一个人变得不一样的话，就把他的样子录制下来给他看，可能他会变得不一样。

如果只是让他看录像的话，他看到的只是自己的外表而已，想要看到内心还是需要别人的帮忙，比如心理医生。

 有一句名言，“万病源于未分化”。也就是说，所有问题源于没有跟爸爸妈妈足够分开，尤其是妈妈。我们不妨改成万病源于自我分化不足。在我变成我1和我2的时候，我1和我2的距离还不够远，以至于我观察我自己的时候是重影模糊的。我想办法调整自己的言行情绪之类，但这种调整也会失控，因为我1和我2的距离比较近。

曾奇峰《灵动的咨询》

所以，当我们在人格层面还没有完成和父母的分化，也就是在潜意识层面其实还和父母融合在一起，那么我们没法完整拥有自己的精神世界。

“你做的（很多）事情，最希望谁看到？”对于这个问题的回答，如果是你的父母、领导等等，那么很大程度就说明人格还没有完成分化，你的心理注意力不是在自己身上，而是在父母身上。