易效能晨间记录

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

2018-11-20  本文已影响118人  _万山无阻_

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

2018.11.20吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:17周二

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

昨日🧘午休:60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

【今日三只青蛙】

工作:2个番茄钟

学习:极光单词

休闲:保养

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲:

‍♀️‍♀️保养:

心灵:冥想1次&颂心经(165/200)

面部:每2天面膜一片(106/100)

身体:按摩眼&肚子保暖(129/200)

2.🥇🥇运动:

‍♀️运动:跑步|散步(85/100)

🧘瑜伽:(17/100)

3.学习:

听书(51/100本)

看书(13/100本)

蔡康永的201堂情商课(92/201)

4.刻意训练:

极光单词:(27/180)

录制视频+问候(89/100)

亲子录音:(12/30)

临摹心经:(2/32)

诗歌朗读:(9/32)

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

高效能慢生活践行第302天【惊喜】 高效能慢生活践行第302天【惊喜】

收到了两本书,一本是简书送的,坚持每日都有日更。

另一本是自己超级喜欢的书。

效能✅

看着天使班的工作慢慢在落实,卢雪班主任担心没有人的班,也协助的全部完成了,甚至比预期的还要好一点。困难总是有无数,但是当我们勇敢的可以去面对它的时候,很多奇迹就会发生。最近发现现在的自己内心真的非常的平静了,尽然慢慢的都解决了。

开始尝试去点评别人的小确幸,感谢海明教练的提点。也会多去看看别人是怎么描述的,如果是自己应该怎么描述呢?别人的有点是什么?有什么是需要自己学习的,这样真的有助于提高自己的观察力,创造力,反思力。

家庭✅

妈妈今天给我包的吃饺子,嗯,饺子馅儿是我最喜欢吃的鸡蛋茼蒿。

非常有趣,前两天买的职业装不行,要退掉。

我:这个衣服不行,得退掉,但是我缺一件衬衣

妈妈:那就买一件,把你打扮起来,好找个对象

妈妈:要锻炼身体,保持身材,不要驼背

妈妈:早起要多喝水 看你最近的身体,要多晒太阳

我:妈我爱你

妈妈:妈也爱你

每次一说我爱你,妈就知道他又说的多了。父母总是为子女有操不完的心,在他们眼里孩子总是有让他们担忧的很多事情,每次学习归来,都特别想妈妈。

❤❤昨日反思❤❤

1.保证精力。

早起清单:喝水|晨间日记|运动

晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难,难的是坚持,坚持一下也不难,难的是没人相信你时,你仍然能够永不言弃。真正的强者,是那些在最孤立无援的时刻,依然坚持到底的人。

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