关注自己的感受

我对自己的感受还是在察觉中，有些事情我当时感受到了但是很快就会把它遗忘了，并不去刻意的关注到它的存在。

当我在回顾的过程中才发现自己当时的感受，可是那个时候没有去表达出来，没有为自己的感受做点什么，处理自己的感受。

其实自己的心里有点害怕，少了表达出来的我们勇气，也在想到底怕什么呢，是怕被批评，指责和躲避自以为想像出来的冲突，很多的时候会把事情想的太极端可怕了。

回想起来是自己的灾难性的预测思维，影响自己对事情所做的反应，总是自己想出来的可怕的结果，让自己不敢迈出这一步。

可以说是自己吓唬自己，给自己吓住了不敢做自己想做的事，也不敢了解自己想了解的事情。

就这样把这些感受埋在心底，去猜测他人的想法并且认为他人是这样想的，也是这样的人，自己对他人的评判也是以这样的想法。

导致自己很多的时候误解了他人，说出和做出一些伤害彼此的事情，制造一些不必要的问题，疏远了彼此之间的关系。

当我在一次看到自己的这种思维方式，我开始承认它的存在，察觉和面对它，问自己真的会发生那样的结果吗？我是不是要去试一下才能证实这个想法。

即使是这样的结果，也要去关注自己的感受，也要为自己的需要有勇气去表达，处理自己心中的疑问，及时的舒缓自己心里一些事情的积压，释放自己心灵的空间，流入一些新的积极的能量。

说起来简单，做起来并不是那么容易，当我想表达的时候还是犹豫了好长时间，如何以尊重的语言表达出来，思来想去最后还是鼓起勇气表达出来。

当自己说出来的时候，感觉如释重负一样的轻松，终于为自己的感受做到了一次，对自己充满了一些信心，尽管我说出来的不是那么的满意，相信一次次的去做和调整才会进步。