一年 减肥总结

21年成功减重20斤，但又反弹10斤。饮食习惯养成是核心。美食可以品鉴，但要控制量，日本料理，粤菜都不错。不要节省，吃了大量剩菜。牙齿会发炎，要关注。晚餐一定要控制住、控制喝酒及配菜。