如何修炼美腿，看完惊爆了！

看着细又长的美腿在自己面前晃悠，在看看自己粗腿，心里无比羡慕。怎么才能修炼一双细长美腿？

几个动作下来，只要每天坚持练习

距离拥有一双漂亮的美腿不远哦!赶紧行动吧!

1.靠墙，下蹲，后腿绷直，掌心点地

2.一只手扶墙，向后提腿，压至臀部

3.身体向前倾斜45度，单腿向前，手掌大大的用力向前压

4.席地压腿，绷直腿部，向右侧拉伸腰部

5.向前压腿，让自己的腹部去找自己的大腿

6.仰卧，将一腿放于另一腿的膝盖上，向前靠

7.双脚掌心相对抗，身体向前倾，额头找地面方向

每个动作坚持20秒左右，换边进行。每天坚持一小会，进步一大步。