2023.11.4 Day300 晨间日志 Nancy

开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~

【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘

1.本周工作收尾，完成。

2.晚餐后，跟父亲出门散步。

【日思】需要思考的内容或工作生活计划

1.开启周末生活。

【日习】学习内容，比如新知或读书笔记

1.糖分过山车：当我们血液中的糖分（或是精制小麦提供的碳水化合物）过多时，胰腺就会分泌胰岛素。激增的血糖水平导致胰岛素做出强势回应。高胰岛素水平会令细胞从血液中过度摄入糖分，从而使血糖水平偏低，随后引发身体对糖分的极度渴望。这列“糖分过山车”——一天内血糖水平起伏不定——提高了人们日常的胰岛素均值。正如将胰岛素作为治疗药物一样，糖分过山车也会导致体重增加。

【日省】对自己的前一天进行反思

1.翻看今年的主题，臣服，这两个字的确很有力量，包容，接纳，顺应。

【日闲】

昨天发生了哪些小确幸，活在当下，一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~

从2020.1.1开始，记录小确幸Day1396

1.晨间日志Day298完成，运动Day318完成，重启冥想放松Day281

2.罗胖分享的---原来把办公桌底下的垃圾桶拿走，就能调节心情啊---特地实验了下，想扔垃圾的时候下意识想了想，起身去公共垃圾桶，体验还不错，工位更清爽了。

3.协调了几个人，找到了大家所需资料的电子版，先保证用起来。

4.现在经常能听到办公室里静悄悄的，随着讨论订单和交期，又会有各种声音，高低起伏，也很有趣。

5.中午做了瑜伽，拉伸一下，顺便聊聊天，听听别人的故事，健康很重要。

6.想写的文章输出了，开心。

7.同事孩子用的电子魔方，很有趣，特别灵巧，比普通魔方好用。

8.晚餐后，跟父亲出门走走，顺便帮忙拿团购物品，感恩。

9.弟媳针织的小王子特别逼真，惟妙惟肖，很好看，上次还给孩子织了水杯套，心灵手巧啊。

10.最近每天的万步走都达成了，拆分目标，白天能走就走，完成70%，晚上再完成30%，轻松过目标，感恩。