散步的多寡

一般人们习惯用散步的步数来衡量一天运动的多少。

我这两年来，一直在调整自己的运动量。

有时候运动多了，有时候运动的少了。

运动少了，胸口憋胀，发闷。

运动多了，累得慌，心率一直下不来。

昨天晚上，我非常累，竟然从沙发上站起来，几乎走不动路。

可是我运动了呀，早上运动了一万步，晚上怎么还动不了。

我觉得一次运动过大，然后一天不动，可能并不好。还不如分散开运动。

一天运动两次，每次都减量。

两次的运动量加起来是以前一次的运动量，这样不累，效果可能更好。