不是因为懒，而是因为能量低

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2356天早安问候。

管理好自己的能量场也是人生的必修课。

人只要活着就一定存在着能量的交换，能量的增加，能量的减少，所以需要时刻注意自己的能量。

能量的交换，可以分别内部之间的交换和内外之间的交换。

情绪一种能量，好情绪也是一种能量，坏情绪也是一种能量，能量没有好坏之分，但是有大小之别，就像是发动机一样，安装在汽车上就是运输的好手，安装在坦克上就是杀人的帮凶。

能量场可以简单分为：身体、大脑和心灵最常见，也最容易想到的就是身体的能量场，其实我们的大脑，我们的心灵也都是存在能量场的。

身体能量场是其他能量场的基础，正如身体是革命的本钱。

假如你不喜欢一个人，不是从心里讨厌ta，而是努力让自己活着比ta好，活得比ta久。

人要休息，很重要的是让身体休息，休息好了，整个人就像充电充满了状态，活力十足，干劲十足。

人要睡眠，很重要的是让大脑休息。大脑休息好了，分析思考问题效率肯定会有提升。

主动给大脑休息，还有一个方法就是使用番茄工作法，简单来说就是在注意力下降之前，主动休息，有人是以25分钟，有人是以45分钟，具体因人而异。

另外冥想也可以，其他方法也行，比如闭上眼睛眯上几分钟也是可以的，或者起来走几步，做一些深呼吸。

眼观鼻，鼻关心，感受呼吸，数着呼吸的次数都是挺好的办法。

重视饮食就是重视内部能量从外部能量的吸收。

一些添加剂就是物质上的负面的能量，一些糟糕的情绪就是情感上的负能量。

能量的概念，并不是什么新鲜的概念。

但是从能量的角度来审视自己的饮食习惯，思维习惯和心灵情感，是值得认真思考的方法。