培养一个不挑食的孩子

        放暑假了，十岁的侄儿从省城回来，加上家里的孩子，一共四个男孩子，一起做作业，一起玩耍，孩子们非常开心。就是一点，做饭的不开心。因为四个孩子有三个挑食，唯独最小的来自省城的藤儿不挑食。给什么吃什么？

    这可得归功于藤儿的妈妈，多年前的用心教育培养出来藤儿的好习惯。她妈妈在藤儿的饮食中坚持了三点：

一。让孩子清淡饮食

藤儿断奶以后，都是开小锅灶，几乎放很少的油盐糖。严格控制这些食材的量。让食物本身的味道散发出来。胃口是慢慢培养的，饮食习惯也是培养出来的。长期坚持，藤儿的饮食就比较清淡，吃什么都香。

二。不让孩子吃零食

藤儿的妈妈很少让他吃零食，除非是特别为孩子做的食品。尤其杜绝垃圾食品。每天安排好主食和水果。

培养一个不挑食的孩子

三。坚持锻炼和喝水

每天坚持带孩子锻炼身体，定时喝水。不管多忙，藤妈总会带孩子一起散步，或者一起游泳，一起打球，运动后喝水。让孩子保持旺盛的精力和强健的体魄。

孩子挑食，不是小问题，一方面会引起营养不均衡，另一方面造成健康隐患。值得每个家长重视。