生活||重新规划运动

文/梁树丽

关于运动

周四下午放学我去游泳。

当然我去游泳并不代表着我喜欢游泳，只是我一天课下来感觉很累，如果我去跳操的话，我会感觉更累，相比较而言游泳对我是一种放松的运动。

通常情况下，我都会给自己规定游够20个来回，一个来回是50米，所以20个来回就是一千米，大约45分钟，我感觉这个任务量已经够得上足量运动了。

但是这次我下水之后感觉水还是凉，或许这只是我的感觉，我一直认为自己是寒性体质，比如晚上睡觉的时候，老李和儿子都用上了电扇，而我却需要盖上被子。

我这一次没有数游了几个来回，而是改成看时间，一看到了半个小时，我就不想游了，我的体温在下降，这时候我就告诉自己适可而止，虽然离20个来回还差六七个没有完成。

遵循身体的需求，不再追求更多这是我今年的最大进步。

洗澡的时候遇到一位姐姐，她有六十多岁，她说她每天只游半个小时，然后打乒乓球十多分钟，这是她的日常运动，非常有规律。

这个姐姐我是知道的，她每天都来健身中心，和她相比我属于三天打鱼两天晒网。以前有瑜伽课的时候，我每天都能坚持上课，但是现在没有了瑜伽课，只剩下游泳和打乒乓球，很快我就没了兴趣，尽管离家很近，我还是提不起劲。

当然这并不代表我没有运动。我这个人总是喜欢尝试新东西，比如广场舞。在所有的运动中，广场舞是最减压的运动，一来是因为音乐让人心情愉悦，二来是因为广场舞属于群体活动，所以跳广场舞最有利于人的身心健康。

我最早是在体育中心学习广场舞，领队的是六十岁左右的老人，单单从后背看你会以为是一个年轻的姑娘，人家的气质和身体灵活程度让我很是惊讶。

我对音乐和舞蹈有着先天的不足，所以跟着她们跳得时候，我始终处于手脚脑分离的状态，但是我这个人脸皮厚，虽然跳得滑稽可笑，但是我却沉迷其中，并不在意来来回回的人如何看待。

后来我在人民公园好人馆前面又发现了一群跳广场舞的人，我也是一时好奇，站在后面跟着就扭动起来，我发现这边的广场舞更适合我这样的小白同学，动作简单好学。

我颈椎不好，所以如果是运动的话，肯定要多运动胳膊，我跟着这边的广场舞跳了两次之后，我果断放弃体育中心那边的舞蹈，虽然有些朝三暮四的感觉，但适合自己的才是最好的。

人需要不断尝试，然后去寻找最适合自己的东西，虽然这其中可能有很多的弯路甚至不尽完美，但是所有的经历都是充满意义的。

公园这边是晚上八点开始，我一般情况下五点半前到家，所以这个时间是最恰当不过。我到家之后打扫完卫生，游半个小时的泳，然后去公园跳一个小时的广场舞，这个运动量已经很enough了。

和运动减肥相比，我更关注的是运动本身，尤其是自己年前阳了之后，我发现自己的身体素质下降的很厉害，似乎一场病把身体掏了一个窟窿，身体每天总是虚空。

让一切慢慢发生，慢慢改变，急不得。

虽然和老李定了合约，谁先减掉20斤，输的一方要给赢的那一方5千块钱，钱虽然是自己家的，但是赢钱的感觉确是让人兴奋的，更何况我是一个有了目标肯定会努力去实现的那个人。

这段时间因为脚上出了血胞刺需要治疗，所以我的运动计划一直受限，因为上药的缘故，我的脚就变得很疼， 最严重的时候走路都很困难，所以这种情况下运动就是一种奢望。

昨天我又一次去上药，这是第五次了，我真心希望是最后一次，这样的季节缠上胶布对我是折磨，我的皮肤总是因为过敏而痛苦。

老李这段时间总算是被我“同化”，他不仅答应和我一起读书，而且还和我一起到公园跳广场舞，我跳的已经够好玩了，扭头看他，我忍不住笑得肚疼。

凡事总有一个开头，对我们来说动起来就好，至于其他慢慢来，不过我还是规划一下我的运动。

每天游泳半个小时，然后打乒乓球；如果不能游泳，那就去跳广场舞一个小时，把握一个原则那就是每天要保证至少一个小时的运动。

昨天晚上我又去大胖五谷磨房那里买了二百多块钱的早餐营养粉，运动必须有均衡的饮食，再加上黄瓜、蔬菜和肉类，我相信我的身体会逐渐调整并恢复到以前的状态。

一个朋友给我发微信，告诉我有一种很好的减肥是躺瘦，她希望我能去体验一下，对我来说，我非常接受我身体的不完美，但是我不需要刻意去减重，遵从身体的需求，顺应节奏和自然，一切都会朝着好的方向发展。

人到中年拼的是身体，不生病就是最大的挣钱，衣服可以不买，但营养一定要均衡。

就是这样！