走是养生之王

作者林正，很不错的一本书。

双足直立行走是一台高效的健康因子挖掘机，是无价之宝。

坚持科学的走路，就能最大限度地挖掘和享用属于自己的健康因子！

行走大于60分钟，就能激活身体的瘦身因子！每次小于30分钟，瘦身效果不佳！

度假旅游式的散步，能够使人吸入大量的清新空气，充分享受负离子的呵护，促进全身血液循环，维持愉悦心情，能够激活抗癌健康因子的活力！从而战胜疾病！

倒走，能够刺激和锻炼不常活动的肌肉，从而改善腰背部的血液循环，能够缓解腰酸背痛！

高血压，容易让血流产生强大的冲击力，久而久之就会造成血管壁表皮损伤！

走路1小时，脂肪分解酶就会活跃起来，并且连续12小时分解脂肪，能够清理动脉血管壁上的脂肪块和沉积物！长走路，可以让血液更干净！

阳，代表身体或脏器的功能性，气血功能、血液循环功能、内分泌功能、免疫力功能、消化吸收功能等。功能下降了，就是阳虚。

阴，代表身体或脏器的物质性，津液、体液，眼泪、鼻涕、唾液、胃液、汗液、血液、精液、经血等。人体的这些物质性亏损了，就是阴虚。

功能偏弱（缺乏锻炼），就是阳虚。津液亏损（少手淫，少熬夜，作息正常）就是阴虚。