番茄🍅工作法

番茄🍅工作法

第三章

1:番茄时间是不可以被打断的，每个番茄工作时间为25分钟，每个休息为3到5分钟，每轮休息时间为15分钟到20分钟

2:番茄时间内需要大脑🧠高度集中和活跃

选择一个自己喜欢的番茄计时️器

记录、观察、分析、提高效率

第四章

1:如果一个任务的估值大于5到7个番茄，那么就把它分散开来。

2:如果一个任务的估值小于一个番茄那么就把几个小任务合并成一个番茄钟里面。

休息时需要真正放松下来，不做复杂的事情，只做简单的时间

规则：一个番茄时间为30分钟，其中25分钟工作时间5分钟休息时间。每四个番茄中需要休息15分钟到20分钟，每个番茄钟是不可以分割的，没有半个番茄钟的说法。

一旦开始不可以中途结束，如果中途结束，那么这个番茄钟就要作废。