月经走后，这件事不做特别亏！

每个女孩纸都有这么个亲戚：来了，操心；不来，担心。

她就是——“大姨妈”

哎呀，大姨妈来了不方便、肚子痛不说，还这不能做那不能做。

大姨妈走后，有6件事不能急着做，正常情况下，经期出血时间为3~7天，极个别少于2天或多于7天。一般咱们判断大姨妈她老人家走了的标准是“不出血”了

其实，判断大姨妈是否真的走了，要看这两点：❶阴道完全没有经血❷或者没有褐色或浅黄色分泌物，以上情况维持3天，尤其第2点是相当重要的判断标准。

大姨妈刚走，别急着做这6件事；

❶性生活

大姨妈期间不能进行性生活，这大家都知道。但是，对于大姨妈走后性生活的时间，往往就不太注意了，大姨妈刚走，子宫的表面就如同表皮擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍未完全再生修复好。这时候进行性生活还是会增加盆腔感染的机会，所以还是谨慎为好，建议在大姨妈干净后再过2~3天“享受”

❷剧烈运动

月经刚结束，子宫内膜还在修复中，剧烈运动和过重的体力劳动不利于子宫修复，还可能会引起身体上的不适

可以先做一些恢复性的运动，根据自己的情况，最好把运动的时间控制在15~30分钟以内。如果没啥不舒服，再逐渐增加运动量

❸乳腺检查

由于雌激素的影响，来大姨妈的时候，乳房会有胀痛感，有时候还可以摸到一些块状结节样物。这时候做乳腺检查，难以区别良性增生与细小肿瘤

月经结束后一周，是乳腺检查的最佳时机。这时候雌激素已经恢复到原来的水平，乳房稍变小、变软，疼痛和触痛缓解甚至消失，增生结节也随之缩小或消失。如果你要做乳腺检查，这个时候在合适不过了

❹妇科检查

宫颈刮片和一些需要取阴道分泌物的妇科检查，最好选择在月经干净后的3~7天进行

以免影响检查结果，让准确度大打折扣，而且此时宫颈口比较松软，检查不适感相对少点，做刮片、取分泌物也比较容易。以免影响检查结果，让准确度大打折扣，而且此时宫颈口比较松软，检查不适感相对少点，做刮片、取分泌物也比较容易

❺尿常规

尿常规最好在月经干净至少3天后进行

❻拔牙

咱们都知道，大姨妈期间凝血功能变弱，拔牙容易造成出血，但是大姨妈后也不能马上拔牙。最佳时间是大姨妈走后的8～14天，出血量相对少一些，疼痛也较轻，术后感染的机会比较小，有利于伤口的愈合。

说完大姨妈刚走我们最好不要做的事情，现在再说一件我们都要做的事情：

话说姑娘们月月来大姨妈，每个月的失血量至少在20~80毫升，月经量多的失血量就更大了。失血过多容易导致体内缺铁，造成缺铁贫血

大姨妈走后，记得要把失去的营养吃回来，接下来给大家介绍3种食物，来对付月经走后造成的失血缺铁

1、动物肝脏

动物肝脏含铁丰富，能更好地被吸收，是铁的良好食物来源。

建议：每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1个鸡蛋大小的量。宜采用炖、煮等高温焖煮的烹调方式，宁烂勿生

2、绿色蔬菜

绿叶蔬菜中铁的含量一般都比较高。但植物性食物中的铁，吸收率只有1.3％。因此，单单吃绿叶蔬菜是不能补铁的。

但绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，增加补铁效果

3、鲜枣

红枣中铁的吸收率不高，但其维生素C的含量高，因而跟绿色叶菜一样，要搭着动物肝脏吃才补血。

从维生素C的含量看，鲜枣维生素C含量（234 毫克/100克）是干枣（14毫克/100克）的17倍

看明白了吗？其实就是个营养公式：含铁食物+含维生素C食物（动物肝脏+绿叶菜/鲜枣）

月经走后，这件事不做特别亏！