微习惯养成17周挑战-105

微习惯养成17周挑战-105 微习惯养成17周挑战-105

今天阳台上收获了两颗草莓，满手草莓香，可口可心。

2019.6.11  今日微目标完成，情况如下:

微习惯养成17周挑战-105

1.早睡早起:

昨晚10:00开始艾灸，灸后休息，今早睡到6:20起床。

2.锻炼:八部金刚功完成8部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行8000多步。

3.饮食:

早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+枸杞蒸蛋+一碗小米粥+几粒大樱桃。

午餐～小米粥+番茄炒蛋+烂肉青豆，

晚餐～芝麻丸+10ml黄乳+空心菜+四季豆烧土豆。

饮料～解暑草药水+玫瑰醋+白开水。

4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P190-191。

微习惯养成17周挑战-105

下午四点左右见到了美丽的蓝天白云。

微习惯养成17周挑战-105

家里养的铜钱草也开花了。

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附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。

今日目标圆满完成。