2018-07-24

从昨天开始拉肚子，到了拉水的地步。

我对胃说了对不起。

躺在床上，继续休息。

中午给自己做了一碗面。

又继续睡。

下午四点开始发烧一个小时张一度。

从开始骨头疼，骨盆疼，骶髂疼，头侧一跳一跳的疼，到开始出虚汗。

我知道这是虚火。体内还是有淤堵。气滞在内。

我持续的喝水，喝粥。

到了晚上十点烧退了下来。

骨头不再疼。

听着肚子里肠鸣阵阵，开始排气。

今天早上还是肚子拧着疼，但不再拉肚子。也不再发烧。

中午给自己熬了粥，薏米，莲子，红豆，百合粥。

喝了满满一大碗，舒服的不得了。胸膛是出汗最多的。紧接着额头出汗最多，后背，大腿面也有微微出汗的迹象。

过到两点开始给自己煮好洗脚水，放上药包给自己泡脚，心脏开始跳的厉害。

慢慢的感觉到舒服。

心沉了下来。

开始的不得了。

开始听德芬老师的问题答疑。真的是智慧的人。什么问题她都经历了一遍。小时候的遭遇很让人心疼，但是她毅然勇敢的活的多姿多彩。

我很佩服她。

爱自己，要从正视自己开始。

第二周了，时间过得好快。从一天对着镜子练习我一直哭，到到现在我多了很多的平静的笑容。

知道自己原来每天的所思所想都不对。

从来没有好好的审视过自己头脑当中的话，就开始信任。

然后付出行动。这也是对自己不自爱的表现。

慢慢的这一周我开始每天每一个时间都再爱自己。

给自己做好吃的。

尤其是这几天，我泡脚，对着镜子和自己的身体说话。

而且和老公沟通的时候也是带着觉知的，察觉自己的情绪，正面的沟通。

但是还有一大块模式就是被压抑的部分那团火应该好好的健康的释放掉。而不是可以的本来自己不开心也要装的很开心。

这一点是我这周要做的最重要的功课。

我在慢慢变好，我看着自己的内心特别的平静，很少会出现恐慌。

如果出现我就和恐慌待在一起。

夏季很热，以前不吹风扇，不吹空调，都烦躁的要死。但是现在都还好，出汗就出汗。也不把它当回事。

别人在群里说话涉及到我，我也无所谓，我知道是因为我的小我又出现了，跟别人没有关系。跟随几个呼吸。慢慢放在自己的学习上，不去想它，把更多的关注焦点放在肯定自己上。

我很好，我很优秀。

我值得被爱，我很安全。我不多什么，也不少什么。

而且还学会了自嘲。

好的体验也对自己是经历，不好的体验对我也是经历。都对我是功课。

我对自己很认可。我对自己的表现很肯定。

我觉得自己就是很完美的，很优秀的。

我很爱我自己。我很善良，我很大度，我允许我自己做真实的自己。我对自己的情绪控制，就是对自己的健康负责。

我生病了，跟自己的身体道歉就是想让自己爱自己的表现。

我给自己了很多的可能性。

不强迫自己做不愿意做的事。

给自己放松的机会。

让自己怎么舒服怎么来。

开心吗，就去做。

不开心，就暂时不去做。

我爱自己，很爱，很爱。

当我学会爱自己，我也会允许别人做自己。

他们想干嘛就干嘛，他们不压抑自己就好。

我爱这样的我，很爱很爱。