2021-05-18

今天好像心中升起很多很多的小我，满脑子杂念乱七八糟的，胸口涌动着强烈的情绪。

老师说悟后起修，就是不断地消减小我，让真我不断地长大，不断看到自己是观察者，处于无相。我不是我的念头，我不是我的情绪，我不是执着在计较得失和不安的那个小我……

真我是不需要疗愈的，需要疗愈的是众生的心智。

实相层面的真我，是不生不灭的，是觉者。

让自己活在实相里，这才是悟后起修，我们不断地被小我的幻象带走，不断地回到实相，在实相和幻象中摇摆。

觉察情绪，觉察念头，觉察需求，基础就是觉，觉察我不仅仅是我认为的个体自我，从而突破“我是我的肉身，我是我的头脑”。

我的兔子被狗吓死了，我看到我很难过

我去埋兔子，我的公公说让我把它丢进垃圾桶，我看到我有些生气

我婆婆说不能再养了，我看到我有些不高兴，我看到我试图说服她，让她明白我希望再养一个小动物

我看到我的情绪一再起来，念头越来越杂