幸福回忆的8种原料

今天阅读了一位朋友的书评《为什么我只记得你》：全球最幸福的人教你制造幸福的回忆，文字瞬间温暖了我。

生命中真正重要的不是你遭遇了什么，

而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。

回忆是有魔法的，它会让人产生积极的情感，让失意的人重拾信心，让绝望的人重拾希望。

我喜欢回忆，喜欢往后看，是一个从回忆中汲取力量和希望的人。

8种幸福回忆的原料如下：

1.利用“第一次”的魔法，寻找新奇体验，让每一个平凡的日子变得有意义。

比如孩子第一次叫妈妈，第一次走路；第一次写作投稿，第一次上台讲课，秋天的第一杯奶茶，新春的第一篇领读稿，第一次直播讲书。

2.利用五感，让回忆变得多维立体。

比如和朋友雨中漫步，陪孩子唱歌，做几道拿手的菜，待孩子离家求学以后，想家时就思念“妈妈的味道”。

3.要用心，像对待约会一样对待快乐时光。

找一些安静的时刻，远离让我们分心的电子产品，专注于与幸福有关的体验。

4.制造有意义的时刻：让有意义的时刻成为难忘的时光。

如生日，结婚纪念日等，多创造一些有特殊意义的日子，提升幸福感。

5.利用情绪高亮笔。

比如去尝试一些害怕做的事情，让回忆更鲜活。

6.记住巅峰和奋斗时刻。

7.分享自己的故事，用故事跑赢遗忘曲线。

8.外包回忆，写日记，拍照片，录音，录像，收集你的回忆。

为自己开一个“回忆银行”，储存每一个平凡日子的幸福时光。

比如朋友圈记录美好瞬间，心情日记，QQ空间的“说说”，那年今日。

总之，多一点尝试，多去一些地方，多见一些人，多一点经历，让回忆更加丰富和温暖幸福。

我喜欢的方式，是用文字记录每日的想法和感受，比如“每日一份礼物”，今天已经更新到第26天了，我会不时地回头阅读这些文字，原来在过去的那些日子，我曾有过这样那样的思考，也曾有过这样那样的经历，回忆会变得具体可感。