22号觉察日记

觉察日记

1.事件/行为:看到婆婆在做在抖音上学习的小面包，做出来外形口感都很好

2.感受：开心

3.想法：1第一次做，就做的这么好看又好吃，这老太太真厉害！

2春节前刚刚换上智能手机，现在不但学会用，还学会了好几样甜点和炒菜，真厉害呢！

3公公与婆婆同样用智能手机两人有好大不同呢，不过都有自己的所关注的乐趣，也真不错，谁说老年人就用老年机，他们学习的速度也挺快呢！

4.期待：

别人对自己的期待：多教教自己

自己对自己的期待：有耐心的多教给老人一部分

自己对别人的期待：开开心心  健健康康

5.我的反应和应对:  一边吃一边称赞

6.我的深层需要：爱  链接 价值

7.我的模式：自以为是

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：多多发现自己以及他人的闪光点

9.生命力：向上（我是是一个幸福的人）

亲爱的娟：今天吃完晚饭后，做在沙发上与婆婆一起看做饭的视频并给婆婆下载好，感受到了你是那么的有耐心那么的有爱！

今天自己继续学习软件并虚心向儿子请教！

小儿子哭时把儿子抱在怀里，给到孩子温暖以及引导！

陪孩子作业时特别的有耐心！

做了四个咨询感觉自己那么得平和 ！

感恩！