她的时间，3年之约（DAY6）

2020年8月24日，星期一，天气晴朗，她的时间，3年之约（DAY6）

早睡：22:04

起床：5:19

运动：跑步+骑行

笔记：3年之约第三节《冥想管理》

每天更新，每天学习一点点。

早睡早起打卡

早起打卡 早睡打卡 跑步 骑行 骑行

内容输出

冥想管理（每天早上或者晚上冥想10分钟）

1.工作层面：回顾一天的工作，今日三只青蛙是不是完成了，工作是不是做完了，哪些地方做的不够好，可以怎么去优化做好

2.学习层面：今天学习内容是什么，阅读的书籍，书中讲了什么，记忆最深的是什么？书中学到的方法要怎么去运用到生活和工作中。

3.生活层面：昨晚的睡眠怎么样，今天运动如何，运动有和感悟

4.未来3年的目标：3年后自己要成为什么人？要做什么事情？

冥想完拿一张纸记录下冥想的结果和灵感

2020年我们发起她的时间自律社群

以终为始，以价值为导向，用全新陪伴式自律的方式，跟优秀的都市职场女性一起养成良好行为习惯，提高自我管理能力。

用3年时间，对彼此许下践行承诺。

她的时间是什么？

使命：帮助全球3亿女性养成自律习惯

愿景：打造全球最专业女性专属学习平台

价值观：自律、独立、成长、关爱

“她的时间”3年之约，在她的时间里面见证自己的成长

第一年：阅读39本书，跑365公里，坚持240天早睡早起，来1次线下聚会

第二年：阅读49本书，跑500公里，坚持260天早睡早起，来1次戈壁徒步

第三年：阅读59本书，跑600公里，坚持300天早睡早起，来1次极地之旅游

我们一起去坚持、去行动、去成长，每年去往一个向往的远方。

3年为期，去践行最平凡的事，看见平凡的力量，由内而外，生发出自己的光芒，通过自己的行动、坚持，去点亮他人。

每一次的勇敢出发，每一次的行动打卡，看到自己身上的无限可能，同时让更多女性伙伴看到坚持、看见希望的力量。

未来3年，不负时光，成就更好的时代更好的自己，加油！

一起相互讨论学习成长