以过节为主（周复盘）

1

上周目标完成情况：

①早起和晨跑。周一到周四工作日均按原目标执行，4:30起床、晨跑3公里。端午节三天假期，均为5:00起床，第一天12公里，昨天10公里，今天2.5公里，加上爬了半个小时山。放假没有放弃早起和晨跑，特别是昨晚12点后才睡觉。

②读书。《红与黑》已经读到了近200页，但周三把书落在了公司，后面几天没有再继续。项目管理的书只初步犯了一下。

③日更。6篇500字以上，1篇不足500字。端午节放假，玩儿的时候多，昨天忘了日更，今天早上补发了一篇。

④时事。周一至周四早上，至少半个小时浏览新闻。端午节这三天，对早间新闻关注不够，也受到一些自然条件影响。

⑤早上回顾前一天的事，记流水账。前面三天坚持比较好，后面四天都是今天补的。有时脑子里简单过了一下，但没有形成文字。

2

这周最值得记忆的是过节，特别是后面两天，和爱人、儿子一起到西御园。清明节刚刚去过一次，这回又到这个地方。地方依旧，设施依旧，只是时光流转，枝叶更加繁茂，一副夏日的景象。西御园院子里的枣花开的正胜，花虽小，但气味芬芳；枝头的杏已经泛红，应该是熟了；小水池里的白莲花，刚刚开放，为小园平添几多诗意。

我今天早上，晨跑时间，顺便爬了一下西御园旁边的静之湖森林公园。爬山的时候，喘着粗气，不一会儿就浑身湿透。随着山势上升，到半山腰的时候，就可以极目远眺，看朝阳把远处的高山分成明暗的画面。“会当凌绝顶”，我努力爬到了一个山头，上面还有一座亭子。站在台上往下看，四周景色更美，视野更广阔，确实美好都是留给有预备的、战胜困难前行的人。

自己的问题：

疲惫时容易发脾气，需要控制。

3

下周目标：

① 早起和晨跑。工作日每天4:30起床，星期一、三、五晨跑1公里，其他时候晨跑3公里；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限。

②读书。读《红与黑》，每天至少20页。读项目管理的书籍，每天至少30页。

③日更。每篇500字以上。

④时事。周一至周五早上，用半个小时浏览新闻。周末两天，边晨跑边听早间新闻。

⑤早上回顾前一天的事，记流水账。