本周自控力实践第2天：没有目标便没有努力的方向

昨日自控力回顾：

昨日在休息方面做得很好。

充分利用在车上的时间休息，晚上觉得自己累了8：30左右休息20分钟补充体力。

情绪方面基本没有失控。

有些事情确实属于自己能力范围外，烦恼也没用，干脆学会放下。

以前觉得放下很难，但现在发现情绪纠结于事无补，反而会让自己毫无行动力，放下是为了集中注意力让自己在能做的事情上发挥所长。

《高效能人士的七个习惯》中提到一点：高效能人士的特点就是关注自己能做什么，而不是把时间放在努力也不能改变的事情上。

总结就是多想自己能做什么，少想自己不能做的。

欲望管理方面，昨天有逛街买衣服的欲望，倒不是特别强烈，所以没买。

目标管理上，昨日目标完成两个，还有一个没有完成。

原因是自己并未时时刻刻把注意力放在目标上，目标没完成，其实是因为自己早就放弃完成目标。

今日自控力要点

1.和压力做朋友。

今日在工作上会有一些压力，但压力是为了更好地让我激发我的潜能。解决压力的最佳方式是去行动，解决一个问题，压力就少一点。

2.注意力集中。

把每个目标分解成番茄钟。

3.情绪管理。

压力可能会让人失控，忍不住看手机，刷微信，和人聊天，注意这一点。