跑出健康（36）

今天9点起床，今天轮到我做饭，10点有预约顾客，看来今天没空跑步了。9:30顾客来电话把预约时间改成了1:00~5:00。

同事大姐帮我做饭，今天不用我做饭。因为前天我帮了她个小忙，她三点半的点钟到了，她还没有结束工作，但是这个顾客不能等，就得马上让她推拿，否则就走人。我就帮她三点半之前的顾客推拿了45分钟，给她救了个急，同事大姐为了答谢我，非要今天帮我做饭，这大姐也太客气了，所以我今天也不用做饭了，顾客又改到了1:00，我就有时间跑步了。

出门跑步的时候已经9:45了，天气特别热，已经是30度的高温了，今天最高温度35度，太阳很大很热。去不了别的地方，就来到旁边的远洋新干线。

绕大圈跑了4圈，正好5公里。回到小区门口，我要关闭keep，关闭完之后，将要截屏，突然就找不到数据了，后来找到了数据，竟然是跑步机的模式。

太奇怪了，我又没有在跑步机上跑步呀，但是看时间和公里数是对的，今天跑了5公里，33分钟，今天太热，速度就有点慢了， Keep经常出错。

昨天的那本书听完了，今天换了本书听，是紫晶apple友友推荐的书。上一本书也是她推荐的。她的文章经常推荐好书，她推荐的书正好都是我喜欢的，我们俩看书的品位太像了。

今天听的是《伊万卡·特朗普：关于女性、财富以及生活》，作者张笑恒，14.9万字，这本书一共10章。今天听了第1章和第2章，跑步的时候听的第1章，吃饭的时候听的第2章。

本书以伊万卡·特朗普的生活经历为视角，重新定位当代女性所遇到的一些典型问题，一个都市女性如何保持家庭、生活和事业、财富的平衡？通过伊万卡自身的故事，告诉女性，要勇于挑战生活，不能满足于自己的现状，要牢牢抓住生活的主动权。本书还为女性准备了一些实用的技巧和方法，帮助女性面对事业和生活的挑战，最终得到幸福人生。