改变，从心开始（学会情绪平衡的方法）――（荷）罗伊.马丁纳 著

    此书买了几个月了，开始不知从哪看到的推荐书而买。可是买后没有想看的冲动！呵呵，这周想不到看啥书就确定她了。看着看着挺好的，都是些让看书人渐渐改变的方法。

改变，从心开始（学会情绪平衡的方法）――（荷）罗伊.马丁纳 著

    书的推荐序内容吸引了我！竟然医学中有“花精治疗”，还有我们常人总认为任何病痛都是因为身体组织被破坏了，只能用药物的补偿或器官的替换来治疗。事实上，“病由心生”，“境由心转”不仅是事实，而且可以利用最科学的数学方程式加以证明。只有整体医学是机械医学加生物信息的结合，才能使得心身及意念调和，而情绪更是这个调和的活力。

    1. 情绪平衡：航行于意识的三个层次。

快乐的三个层次：（1）竞争式的快乐：在意识中，从竞争中得来的快乐是最低的层次。（2）条件式的快乐:条件式的快乐比竞争式的快乐更为常见。条件式的快乐永远不会长久，因为条件总是会改变的，我们迟早会发现事情并不像当初所想的那样，那时我们就可能变得怏怏不乐了。（3）无条件的快乐！此快快乐是至乐。处在快乐里，无论不舒适或是愉悦，我们都欣然接受；我们不执着于结果，而能享受和体验充实的人生，我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩之心，而能心平气和地对待他人和自己。

2.未解决的情绪：自由基能量（如果情绪没有得到适当的处理，就会变得无法控制的能量形式~~自由基能量）

    姐妹们：看看：

（1）长期不恰当地处理沮丧抑郁的情绪，可能会导致胆结石或其他胆囊疾病。

（2）长期的焦虑与担忧影响了胃经，可能会导致胃溃疡和胃炎。

（3）有许多风险因子和心脏病有关！包括饮食不平衡、缺乏运动以及血液中的高胆固醇，然而最风险的因子却不止这些，而是不满意、不快乐、抑郁沮丧和愤怒。这些不平衡的情绪的自由基能量，被认为是最有可能致命的。

      还没看完，就目前所看了的。给我的感觉就是，咱们呢！人生不长，要活得有意义，活得开心，烦事之类的都见鬼去吧！每天被烦事锁心，弄得心情不好，然后就影响身体，最后更加烦恼，变成了恶性循环！！！反而，凡事看淡看轻，多读书，多提升我们的素养，每天三两朋友，无论是否在一起，都可以一起奋斗，一起疯，开开心心过一生。如此甚好！

改变，从心开始（学会情绪平衡的方法）――（荷）罗伊.马丁纳 著 改变，从心开始（学会情绪平衡的方法）――（荷）罗伊.马丁纳 著